חזקה. חטובה. שמחה.

האימונים

• POWER Super-Set

  אימון כוח אינטנסיבי שבונה שריר ושורף שומן. עבודה ברצפים (סופר-סטים) שמאתגרת את כל קבוצות השרירים בגוף, מבלי לבזבז רגע אחד של מנוחה מיותרת. את נכנסת חזקה, ויוצאת חזקה הרבה יותר.

• עיצוב וחיטוב

  אימון שמעצב ומחטב את כל הגוף עם משקולות, גומיות ומשקל גוף. תרגילים מדויקים שמחזקים ומהדקים, בקצב שמתאים לך. את מרגישה את ההבדל כבר אחרי כמה שבועות, במראה ובכוח.

• POWER HOUR

  שעה שלמה של אימון כוח לכל הגוף. משקולות ותרגילים מורכבים שבונים שריר ומחזקים מכף רגל ועד ראש. שעה אחת, כל הגוף עובד, ואת יוצאת עם אנרגיה לכל היום.

• בטן + HIIT

  אימון אינטרוולים עצים שמקפיץ את הדופק ושורף קלוריות, ובסופו חיזוק ממוקד לבטן ולמרכז הגוף. קצר, אינטנסיבי ומלא אנרגיה. מזיעות יחד, ומסיימות בתחושת ניצחון.

• SPINNING + POWER

  שני אימונים באחד. רכיבת ספינינג סוחפת לסיבולת ולשריפת קלוריות, ומיד אחריה תרגילי כוח שמחזקים את כל הגוף. מוזיקה טובה, קצב גבוה, ואת יוצאת עם לב חזק ושרירים חזקים.

• HIT

  אימון עצים בקצב גבוה שמשפר כושר, שורף קלוריות ומאתגר אותך מהדקה הראשונה. תרגילים קצרים ומגוונים, בלי רגע משעמם. בסוף את עייפה, מרוצה וגאה בעצמך.

• נערות

  אימון כוח ותחנות לנערות, בקבוצה קטנה ובאווירה תומכת. לומדות לבצע נכון, מתחזקות ובונות ביטחון, בגוף ובראש. מקום שבו כל נערה מרגישה שייכת, ויוצאת חזקה יותר.

• נערות - כוח תחנות

  אימון כוח בתחנות לנערות. כל תחנה מאתגרת שריר אחר, והמעבר בין התחנות שומר על קצב ועניין. בקבוצה קטנה ועם הדרכה צמודה. מתחזקות, נהנות ובונות הרגל בריא לחיים.

• נערות POWER HOUR

  שעה של אימון כוח לנערות, לכל הגוף, בקצב שמתאים לכן. לומדות טכניקה נכונה עם משקולות ותרגילי גוף, ומרגישות את ההתקדמות משבוע לשבוע. חזקות יותר, בטוחות יותר.

• בנים-ילדים

  אימון כושר לבנים, בקבוצה קטנה. משחקי תנועה, כוח וקואורדינציה שמפתחים גוף חזק ומשמעת, ומוציאים אנרגיה בדרך הנכונה. הרבה כיף, תנועה וחיוכים.